Yolate: ваша денна ритуальна пауза
"Yolate" — це не просто йога. Це ваша особиста 20-хвилинна інвестиція у внутрішній спокій та фізичну легкість протягом дня. Ми створили м'які онлайн-практики для свідомої розтяжки, спокійного дихання та м'якого перезавантаження — без надзусиль і "чудодійних" обіцянок.
Обрати свою практику
Що ви відчуєте з регулярними практиками?
Наші заняття побудовані не на гонитві за ідеальними асанами, а на поверненні уваги до себе та свого тіла. Поступово, крок за кроком, ви можете помітити позитивні зміни у своєму самопочутті.
- Природна гнучкість. М'які, усвідомлені рухи допомагають розвинути діапазон руху суглобів, повертаючи тілу відчуття легкості та свободи.
- Приплив енергії. На відміну від виснажливих тренувань, наші практики тонізують, стимулюючи кровообіг і допомагаючи відчути себе бадьорим та оновленим.
- Спокійний та ясний розум. Фокус на диханні та тілесних відчуттях допомагає "переключитися" з режиму постійних думок на момент "тут і зараз", що сприяє зниженню внутрішньої напруги.
- Формування корисної звички. Регулярна коротка пауза для себе вчить турботі та повазі до власних потреб, що є основою збалансованого способу життя.
“Чесно кажучи, я завжди думала, що йога — це щось складне та не для мене. Але Yolate повністю змінила моє уявлення. Це стало моїм особистим святилищем посеред робочого хаосу. Всього 20 хвилин — і я відчуваю, як напруга в плечах зникає, а в голові з'являється простір. Це не про "досягнення", а про повернення до себе. Неймовірне відчуття.” Світлана Шевченко, маркетологиня, учасниця онлайн-практик
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати Yolate у своє життя максимально комфортно.
Пробне Заняття
Відчуйте атмосферу та підхід Yolate на одному груповому занятті.
- Тривалість: 45 хвилин
- Знайомство з інструктором та групою
- Ідеально для першого кроку
Місячний Абонемент
Стабільна підтримка для вашого гарного самопочуття.
- 8 групових онлайн-занять
- Доступ до бібліотеки записів
- Підтримка у закритій спільноті
- Найкращий вибір для регулярності
Індивідуальна сесія
Персональна увага для глибшого занурення та адаптації.
- Тривалість: 60 хвилин
- Програма, створена під ваш запит
- Максимум уваги від практика
Кому це допоможе знайти баланс?
Наші заняття розроблені для сучасних людей, які прагнуть знайти простий та доступний спосіб подбати про себе без потреби в спеціальному обладнанні чи підготовці.
- Для тих, хто багато працює за комп'ютером: щоб розім'яти тіло, зняти напругу з шиї та спини та дати відпочинок очам і розуму.
- Для творчих професіоналів та фрілансерів: як спосіб перезавантажитись, знайти свіжий погляд на завдання та відновити внутрішній ресурс.
- Для молодих батьків: це можливість виділити короткий, але якісний час для себе, відновити сили та емоційну рівновагу.
- Для кожного, хто відчуває, що дні проходять одноманітно, і хоче додати в рутину трохи усвідомленого руху та турботи про себе.
Відповіді на ваші запитання
Ми зібрали найпоширеніші питання, щоб допомогти вам зробити перший крок.
Чим Yolate відрізняється від звичайної йоги в студії?
Основна відмінність — фокус на доступності та м'якості. Ми не прагнемо до складних асан. Наша мета — коротка, ефективна денна практика для зняття напруги та покращення самопочуття, доступна онлайн з будь-якого місця. Це йога, адаптована до ритму сучасного життя.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Все, що вам знадобиться — це стабільний інтернет, пристрій (ноутбук, планшет або телефон), трохи вільного простору та зручний одяг. Килимок для йоги бажаний для комфорту, але не є обов'язковим для багатьох наших м'яких практик. Головне — ваше бажання приділити час собі.
Я ніколи не займався йогою, чи не буде мені складно?
Наші програми створені спеціально для початківців. Інструктор дає чіткі, прості пояснення кожного руху, пропонуючи варіанти різної інтенсивності. Ви завжди можете рухатись у власному темпі. Головне правило — слухати своє тіло і не робити нічого через силу.
Маєте індивідуальне питання?
Не соромтеся запитати! Наша мета — зробити ваш досвід максимально комфортним та зрозумілим. Заповніть форму, і ми надамо вам відповідь якнайшвидше.